fitdankbaby

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Sie lernen, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Sie verbessern Ihre Atmung und Ihre Haltung. Das Beste daran: Sie brauchen keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an Ihr Baby zu haben. Denn Ihr Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und Sie bekommen Tipps und Tricks für den Umgang mit Ihrem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab.

Was es Ihnen bringt?

• eine stabile Körpermitte
• hilft, die Rektusdiastase zu schließen
• für einen gesunden Beckenboden
• die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
• Massage und Strampelspiele für Ihr Baby
• Austausch mit anderen Mamas
• zusätzliche Information, Tipps und Übungen für zuhause

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Sie trainieren mit Ihrem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag. Alle Trainer sind speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf Ihr Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Ihre Konstitution angepasst.

Was es Ihnen bringt?

• Qualitative Zeit und Spaß mit Ihrem Baby
• Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
• Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
• Das Trainingsgewicht wächst mit
• Spielideen und Lieder für Ihr Baby
• Austausch mit anderen Mamas

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf Ihr Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass Sie effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommen.

Was es Ihnen bringt?

• Fitnesskurs mit Krabbelkind
• Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel
• Unterstützt die Mobilität Ihres Babys

Was liegt näher, als den obligatorischen Spaziergang mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei können Sie zügig gehen, walken oder laufen – je nach Rückbildungslevel und Konstitution tasten Sie sich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung.

Was es Ihnen bringt?

• Mehr Kraft und Ausdauer
• Gesteigerter Kalorienverbrauch
• Stressabbau an der frischen Luft
• Motivation in der Gruppe